Equilibre

L'équilibre c'est l'état d'un corps en repos qui est soumis à des forces qui s'annulent...

Pour nous tous, la recherche de l'équilibre est permanent, dans toutes les situations et à tous moments.

Le tonus musculaire maintien notre équilibre au repos. Lors de nos déplacements le centre de gravité se déplace et tous les muscles du corps contribuent à la recherche de l'équilibre.
Dès la présence d'un obstacle, notre équilibre est mis à l'épreuve, et nous risquons la chute.

S'exercer à maintenir son équilibre favorise :

> le renforcement musculaire

> la fluidité dans les déplacements

Comment s'y prendre?

De simples exercices réalisés au quotidien vont améliorer votre équilibre :

1ère étape

> Marchez sur une ligne dessinée à la craie sur le sol : en avançant à petits pas, un pied devant l'autre en suivant la ligne, puis à reculons, essayer aussi sur la 1/2 pointe. Continuez en tentant de ne pas regarder vos pieds et de porter votre regard au loin.

> Marchez sur 3 ou 4 coussins posés au sol et alignés les uns après les autres. Faites au moins 5 allez-retour, sans poser les pieds sur le sol. Tentez ensuite de vous déplacer en reculant toujours sur les coussins.

Vous pouvez ouvrir les bras pour faciliter la réalisation des exercices.

à suivre...