Amincir vos cuisses

La marche sollicite les muscles des cuisses, des fesses et rafermit votre dos.

En 20 minutes de marche soutenue, vous brûlez 200 calories et cela permet de faire fondre la graisse des cuisses.

Si vous avez un chien, profitez-en pour faire de longues promenades en préférant les chemins sinueux, les marches et/ou les côtes. La variation du type de terrain emprunté favorise la tonicité des muscles à chaque fois que vous rétablissez votre équilibre. Vous pouvez ainsi brûler jusqu'à +30% de calories.

Sinon, promenez vous seule ou en accompagnée, même en ville, à partir du moment où vous conservez un bon rythme (pas de "lèche-vitrine") pendant minutes.

Préférez aussi faire le trajet jusqu'à votre travail à pied, en garant votre véhicule assez loin.