VITALMIX CUISINE & SPORT

15 juin 2013

Ventre tonic!!

La position de gainage a beaucoup d'avantages pour tonifier le ventre. Il faut se positionner au sol, sur les avant-bras, et les 1/2 pointes, jambes tendues, nuque allongée, fesses à hauteur des épaules, pour former une planche : alignement total tête/dos/fesses/talons....

Posté par dollydod à 12:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: abdos, tonicité, ventre

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14 juin 2013

Affinez vos mollets

A tout moment, en ville, au travail, aux courses, en attente au guichet, dans votre cuisine, vous pouvez raffermir vos mollets et obtenir une belle ligne harmonieuse. Il suffit de monter sur vos 1/2 pointes en serrant le ventre et les fesses. Tenez dans...

Posté par dollydod à 12:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cuisses, mollets, épaules, fesses

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13 juin 2013

Le dos au quotidien

A tout moment de la journée, vous pouvez renforcer votre dos et éviter des douleurs chroniques. Voici un exercice qui peut être exécuté plusieurs fois par jour selon votre activité: > Assise sur votre canapé ou sur une chaise : mettre vos fesses le plus...

Posté par dollydod à 12:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: colonne vertébrale, dos, muscles

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12 juin 2013

4 bonnes raison de bouger!!

Sérénité, confiance en soi, force intellectuelle, bouger est bon pour le cerveau!! L'effort physique agit comme un médicament : plus de force, meilleure posture, endurance renforcée. > bouger procure du Bien-être : pendant l'effort, le corps produit de...

Posté par dollydod à 07:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cerveau, performance, bien-être, bouger, intelligence

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11 juin 2013

Amincir vos cuisses

La marche sollicite les muscles des cuisses, des fesses et rafermit votre dos. En 20 minutes de marche soutenue, vous brûlez 200 calories et cela permet de faire fondre la graisse des cuisses. Si vous avez un chien, profitez-en pour faire de longues promenades...

Posté par dollydod à 17:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: muscles, cuisses, jambes

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19 mai 2013

Equilibre

L 'équilibre c'est l'état d'un corps en repos qui est soumis à des forces qui s'annulent... Pour nous tous, la recherche de l'équilibre est permanent, dans toutes les situations et à tous moments. Le tonus musculaire maintien notre équilibre au repos....

Posté par dollydod à 19:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: équilibre

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8 avril 2013

PROGRAMME

Bientôt, découvrez le programme "MARCHE NORDIQUE". Il s'agit d'une marche avec des bâtons qui rend possible le renforcement musculaire du haut du corps en plus des bienfaits de la marche. Alors tenez vous prêts! A vos bâtons!!

Posté par dollydod à 14:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bâtons, marche, marche nordique

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