A tout moment, en ville, au travail, aux courses, en attente au guichet, dans votre cuisine, vous pouvez raffermir vos mollets et obtenir une belle ligne harmonieuse. Il suffit de monter sur vos 1/2 pointes en serrant le ventre et les fesses. Tenez dans...

La marche sollicite les muscles des cuisses, des fesses et rafermit votre dos. En 20 minutes de marche soutenue, vous brûlez 200 calories et cela permet de faire fondre la graisse des cuisses. Si vous avez un chien, profitez-en pour faire de longues promenades...